หลายคนคงเคยเจอปัญหานอนเท่าไรก็ไม่พอ ตื่นมาแล้วไม่สดชื่น ไม่มีพลังในการทำงานหรือใช้ชีวิต อาจเป็นเพราะการออกแบบห้องนอนที่ไม่เหมาะสม จนทำให้ไม่สามารถนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ วันนี้ BLT Bangkok เลยจะมาบอกต่อ 5 เทคนิคการออกแบบห้องนอนยังไงให้นอนหลับสบายจนถึงเช้า ว่าแต่จะมีเทคนิคเจ๋ง ๆ อะไรบ้างนั้น ไปดูกันเลย!
แชร์ 5 เคล็ดลับการออกแบบห้องนอนยังไง ให้หลับสบายจนถึงเช้า
1. เลือกโทนสีห้องนอนให้ผ่อนคลาย
ผนังห้องนอนถือเป็นส่วนสำคัญที่ต้องเลือกให้ดี เพราะส่งผลกระทบต่อการนอนของเราได้ ซึ่งโทนสีที่เหมาะกับการใช้ตกแต่งห้องนอน คือ สีโทนเย็น อย่างเช่น สีฟ้าหรือสีเขียว เพราะช่วยสร้างบรรยากาศที่สงบและผ่อนคลาย จึงช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการนอนได้เป็นอย่างดี
2. จัดแสงสว่างในห้องให้เหมาะสม
หลายคนอาจเข้าใจผิดคิดว่าสามารถเลือกใช้หลอดไฟแบบเดียวกันทั้งบ้านได้ แต่จริง ๆ แล้วเพื่อความเหมาะสม ในห้องนอนควรเลือกใช้หลอดไฟที่ไม่สว่างจนเกินไป อย่างหลอดไฟวอร์มไวท์ (Warm white) ที่ช่วยทำให้บรรยากาศภายในห้องนอน สงบ อบอุ่น และผ่อนคลาย ซึ่งเป็นแสงสว่างที่เหมาะสมกับการนอนพักผ่อนมากที่สุด
3. เลือกใช้ผ้าม่านที่มีคุณภาพ
อีกเคล็ดลับการออกแบบห้องนอนให้หลับสบาย คือ การเลือกใช้ผ้าม่านที่มีคุณภาพ ที่สามารถช่วยกรองแสงจากภายนอกได้ เพื่อไม่ให้ห้องนอนสว่างจนเกินไป โดยแนะนำให้เลือกใช้ผ้าม่านแบบ Blackout ที่สามารถป้องกันแสงทะลุผ่านได้แบบ 100% ซึ่งความมืดของห้องนอนจะช่วยกระตุ้นการสร้างสารเมลาโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยรักษาสมดุลในการนอน
4. ควบคุมอุณหภูมิในห้องให้พอดี
แน่นอนว่าอุณหภูมิเป็นอีกหนึ่งปัจจัยที่ทำให้เรานอนหลับสบายมากขึ้น โดยอุณหภูมิภายในห้องนอนไม่ควรหนาวหรือร้อนจนเกินไป ซึ่งควรอยู่ที่ประมาณ 25-27 องศาเซลเซียส นอกจากนี้ตำแหน่งการติดแอร์ก็สำคัญ ซึ่งควรติดบริเวณด้านข้างและเยื้องไปทางปลายเตียง เพื่อไม่ให้ลมแอร์โดนตัวเราโดยตรง ซึ่งช่วยให้รู้สึกสบายตัวขณะนอนหลับ
5. จัดตำแหน่งเตียงให้มีประสิทธิภาพ
อีกหนึ่งปัจจัยที่ไม่พูดถึงไม่ได้ คือ ตำแหน่งการวางเตียง ที่ต้องคิดคำนวณให้ถี่ถ้วน เพื่อการนอนที่มีประสิทธิภาพ ซึ่งเคล็ดลับการวางเตียง มีดังนี้
- ไม่ควรวางเตียงนอนให้ปลายเตียงหันไปทางประตูหรือให้ประตูอยู่ใกล้หัวเตียง เนื่องจากจะทำให้รู้สึกระแวงตลอดเวลา
- ไม่ควรวางเตียงนอนให้ชิดหน้าต่าง เนื่องจากจะทำให้ได้ยินเสียงรบกวนจากภายนอกได้ง่าย
- ไม่ควรวางเตียงชิดกับผนังที่โดดแดด เนื่องจากผนังจะคายความร้อนออกมาในตอนกลางคืน ทำให้รู้สึกไม่สบายตัวขณะนอน
ทั้งหมดนี้คือ 5 เคล็ดลับการออกแบบห้องนอนยังไง ให้นอนหลับสบายจนถึงเช้า ที่น่าจะพอเป็นแนวทางให้เพื่อน ๆ ทุกคนเอาไปปรับใช้กับห้องนอนตัวเองกันได้ และถ้าใครอยากได้ไอเดียตกแต่งห้องนอนเพิ่มเติม ก็สามารถเข้าไปดูได้ที่นี่
- เปิดตำราเทคนิคออกแบบห้องนอนสวย ๆ เติมบรรยากาศน่าพักผ่อน
- 5 แบบบิ้วอินห้องนอนสวย ๆ แต่งพื้นที่ให้ปัง ฟังก์ชันครบ
หรือถ้าใครกำลังอยากรีโนเวทห้องนอนตัวเองใหม่ให้สวยลงตัวกว่าเดิม ก็สามารถใช้บริการรับออกแบบตกแต่งภายในและบิ้วอินห้องนอน กับ dooDeco ด้วยเทคโนโลยีการผลิตจากโรงงานที่มีคุณภาพและมาตรฐาน พร้อมก
