รวม 5 พฤติกรรมกระตุ้นให้สิวขึ้นหน้าผาก อยากหน้าใส ไร้สิวกวนใจ รีบปรับเปลี่ยนด่วน! 

สิวขึ้นหน้าผาก ทั้งขึ้นเป็นสิวผด หรือสิวอักเสบเม็ดโต เป็นปัญหาผิวกวนใจให้หลายคน เพราะสิวพวกนี้มักทำให้ผิวหยาบ หน้าไม่เรียบเนียน เกิดรอยแดงได้อีก และยังทำให้แต่งหน้าก็ยาก ต้องคอยปกปิดอยู่ตลอด จนต้องหาวิธีลดสิวขึ้นหน้าผากสักที โดยเราอาจเคยได้ยินว่า สิวขึ้นหน้าผากมักเชื่อมโยงกับความเครียดหรือฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลงกะทันหัน แต่ทราบหรือไม่ว่า นอกจากฮอร์โมนที่เราควบคุมไม่ได้แล้ว พฤติกรรมในชีวิตประจำวันของเราก็มีส่วนกระตุ้นให้เกิดให้สิวขึ้นบริเวณหน้าผากได้เช่นกัน! ใครที่สิวขึ้นหน้าผากบ่อยๆ ดูแลอย่างไรก็ไม่หายสักที บทความนี้เราขอพาไป สำรวจ 5 พฤติกรรมกระตุ้นให้สิวขึ้นหน้าผาก พร้อมคำแนะนำวิธีแก้ไขและดูแลผิวเบื้องต้น อยากหน้าใส ผิวแลดูสุขภาพดี ตามไปดูพร้อมกันเลย 

5 พฤติกรรมกระตุ้นให้สิวขึ้นหน้าผาก

หน้าผากเป็นบริเวณที่เกิดสิวซ้ำได้บ่อย เพราะเป็นจุดที่มี ‘ต่อมไขมัน’ ทำงานหนัก อย่างในช่วงเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน เช่น ช่วงวัยรุ่น รอบเดือน หรือความเครียดสะสมจะกระตุ้นให้ต่อมไขมันทำงานมากขึ้น ทำให้หน้าผากมันกว่าปกติ จนเกิดเป็นสิวอุดตันขึ้นมา แต่สิ่งที่หลายคนมองข้ามคือพฤติกรรมการใช้ชีวิตบางอย่างก็สามารถกระตุ้นให้เกิดสิวที่หน้าผากขึ้นซ้ำได้ง่ายหากไม่ใส่ใจ อาจทำให้สิวไม่หายสักที ปัญหาผิวหยาบ รอยแดง และความมั่นใจลดลง เรามาดู 5 พฤติกรรมที่ควรระวังและวิธีป้องกันไปด้วยกัน

1. ชอบลูบหรือจับหน้าผากบ่อยๆ

การเอามือไปลูบ หรือจับหน้าผากบ่อยๆ เช่น การเท้าคางหรือเกาหน้า เป็นพฤติกรรมที่ทำให้สิวขึ้นได้ เพราะมือของเรามักสะสมแบคทีเรีย น้ำมัน และสิ่งสกปรกเอาไว้ผ่านการทำกิจกรรมต่างๆ ตลอดทั้งวัน เมื่อลูบหรือสัมผัสหน้าผาก เชื้อเหล่านี้ก็จะเข้าสู่รูขุมขนโดยตรง ทำให้เกิดการอุดตันและอักเสบ จนนำไปสู่การเกิดสิวขึ้นหน้าผากได้ง่ายขึ้นนั่นเอง 

2. ดูแลและล้างหน้าไม่สะอาดหมดจด 

หนึ่งในสาเหตุหลักของการเกิดสิว คือ ความสะอาดของผิวหน้า หากล้างหน้าไม่สะอาด ภายหลังจากใช้เครื่องสำอาง ครีมกันแดด หรือเผชิญกับฝุ่น ควัน และเหงื่อต่างๆ สิ่งสกปรกเหล่านี้จะตกค้างบนผิวและเข้าไปอุดตันรูขุมขนบนหน้าผาก จนนำไปสู่การเกิดสิวขึ้นหน้าผากได้

3. ปล่อยให้เส้นผมมีคราบสิ่งสกปรกสะสม 

การดูแลความสะอาดรอบใบหน้าเป็นสิ่งสำคัญ โดยเฉพาะผู้ที่มีผมหน้าม้าหรือผมยาว ควรหมั่นทำความสะอาดเส้นผมให้สะอาด เพราะเมื่อผมสกปรกสัมผัสหน้าผาก อาจทำให้รูขุมขนอุดตัน นอกจากนี้การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผม เช่น ยาสระผม ครีมนวด ทรีตเมนต์ หรือเซรั่ม ต้องระวัง หากสารเหล่านี้ไหลลงมาสัมผัสผิวหน้าจะทำให้ระคายผิวและอุดตัน และเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่ทำให้สิวขึ้นหน้าผาก

4. ชอบสวมหมวกที่ไม่ทำความสะอาด

การใส่หมวกหรือผ้าคาดผมที่สกปรกซ้ำๆ รวมถึงหมวกกันน็อกที่ไม่ได้ทำความสะอาด สามารถทำให้เกิดแรงกดทับและความอับชื้นบนผิวหน้าผาก เมื่อมีเหงื่อและสิ่งสกปรกสะสมก็จะทำให้รูขุมขนอุดตันและเกิดการอักเสบ จนนำไปสู่การเกิดสิวขึ้นหน้าผากได้ง่าย การทำความสะอาดอุปกรณ์เหล่านี้เป็นประจำจึงสำคัญต่อการป้องกันสิวหน้าผาก

5. ทำกิจกรรมกลางแจ้งหรืออยู่ในอากาศร้อนจัด

สภาพอากาศก็มีส่วนทำให้เกิดสิวขึ้นหน้าผาก โดยเฉพาะผู้ที่ชอบทำกิจกรรมกลางแจ้งหรืออยู่ในอากาศร้อนจัด ต่อมไขมันจะผลิตน้ำมันมากขึ้นเพื่อปกป้องผิวจากความร้อนและรังสียูวี แต่หากน้ำมันออกมามากเกินไป ก็สามารถอุดตันรูขุมขน จนนำไปสู่การเกิดสิวและสิวผดบนหน้าผากได้ง่ายขึ้น

ชวนปรับพฤติกรรมและดูแลผิว ช่วยแก้สิวขึ้นหน้าผากเบื้องต้น 

เมื่อรู้สาเหตุที่ทำให้สิวขึ้นหน้าผากแล้ว การปรับพฤติกรรมและดูแลผิวอย่างถูกวิธีเป็นขั้นตอนสำคัญที่จะช่วยลดโอกาสเกิดสิว เรามาดูกันว่ามีวิธีใดบ้างที่ทำได้ง่ายๆ ในชีวิตประจำวัน 

เช็ดเครื่องสำอางให้หมดจด

สิวขึ้นหน้าผากเกิดจากการสะสมของสิ่งสกปรก เช่น เหงื่อ ฝุ่น ควัน เครื่องสำอาง และครีมกันแดด การทำความสะอาดผิวหน้าอย่างทั่วถึงจึงช่วยลดโอกาสเกิดสิวได้ ไม่ใช่เพียงใช้เจลหรือโฟมล้างหน้าเท่านั้น การใช้คลีนซิ่งร่วมด้วย จะช่วยทำความสะอาดได้ล้ำลึกยิ่งขึ้น เพราะเครื่องสำอางและครีมกันแดดบางชนิดมีคุณสมบัติกันน้ำ ทำให้ล้างออกด้วยเจลหรือโฟมเพียงอย่างเดียวไม่เพียงพอ

ล้างทำความสะอาดหน้าให้ถูกวิธี

หลังจากใช้คลีนซิ่งเช็ดเครื่องสำอางและครีมกันแดดแล้ว ควรล้างหน้าด้วยเจลล้างหน้าอีกครั้งเพื่อทำความสะอาดอย่างล้ำลึก เพื่อขจัดสิ่งสกปรกที่ตกค้างให้หมดจด โดยเริ่มจากใช้น้ำอุ่นเล็กน้อยช่วยเปิดรูขุมขน จากนั้นนวดเจลล้างหน้าเบาๆ เป็นวงกลมทั่วใบหน้าประมาณ 30-60 วินาที เพื่อลดสิ่งสกปรกและความมันส่วนเกิน จากนั้นค่อยล้างออกด้วยน้ำสะอาดจนไม่มีคราบเจลล้างหน้าหลงเหลือ แล้วซับหน้าเบาๆ ด้วยผ้าสะอาด พร้อมเลือกสูตรเจลที่เหมาะกับสภาพผิวของแต่ละคน เพื่อให้ผิวสะอาดและไม่ระคาย 

เลี่ยงการเจอแสงแดดและรังสี UV

อีกวิธีช่วยลดสิวบนหน้าผากและสิวผดคือหลีกเลี่ยงแสงแดดและรังสี UV เพราะความร้อนทำให้ต่อมน้ำมันผลิตน้ำมันมากเกินไปจนอุดตันรูขุมขน ดังนั้นการทาครีมกันแดดจึงจำเป็น แต่หลายคนกลัวว่าการทาครีมกันแดดจะทำให้เกิดสิวอุดตัน จริงๆ แล้ว ถ้าเลือกครีมกันแดดที่อ่อนโยนและได้มาตรฐาน จะช่วยปกป้องผิวโดยไม่ทำให้รูขุมขนอุดตัน

ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยดูแลผิวมีปัญหาสิว

หลังจากทำความสะอาดผิวหน้าแล้ว การเลือกครีมบำรุงผิวที่ช่วยดูแลปัญหาสิวบนหน้าผากไปด้วยจะช่วยบรรเทาสิวได้ โดยไม่ระคายผิว สำหรับคนที่สิวขึ้นหน้าผากควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยน ปราศจากน้ำมัน และไม่อุดตันผิว อีกทั้งควรเลือกสูตรที่เหมาะกับสภาพผิวด้วย เช่น ผิวแพ้ง่าย ผิวมัน หรือผิวขาดน้ำ ใช้เพียงปริมาณพอเหมาะ เกลี่ยบางๆ ให้ซึมเข้าสู่ผิว และสามารถใช้ร่วมกับยาบรรเทาสิวได้โดยไม่ทำให้ระคายผิว เพิ่มความชุ่มชื้นและควบคุมความมันอย่างสมดุล ลดโอกาสเกิดสิวซ้ำ 

สิวขึ้นหน้าผากเกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งฮอร์โมนเปลี่ยนแปลง ความเครียด ไขมันและความมันส่วนเกินบนผิว การสะสมของสิ่งสกปรกและแบคทีเรีย รวมถึงพฤติกรรมบางอย่าง เช่น การไม่ล้างหน้าให้สะอาด ใช้ผลิตภัณฑ์บำรุงผิวที่อุดตันรูขุมขน หรือสวมหมวกที่สกปรกบ่อยๆ เพื่อป้องกันควรปรับพฤติกรรมโดยล้างหน้าให้ถูกวิธี ใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะกับผิวเป็นสิว อย่างเจลล้างหน้าอ่อนโยนสำหรับผิวแพ้ง่าย ที่ช่วยทำความสะอาดสิ่งสกปรกอย่างหมดจดและมี Copper Zinc Complex ลดแบคทีเรียต้นเหตุของสิว หรือครีมบำรุงที่มี BAKUCHIOL แอนติออกซิแดนท์ฤทธิ์เทียบเท่าวิตามิน E ถึง 2 เท่า ช่วยลดแบคทีเรียและป้องกันสิวบนหน้าผาก หลีกเลี่ยงการสัมผัสหน้าบ่อยๆ ควบคุมความมันบนหน้าผาก และพักผ่อนให้เพียงพอ เพื่อลดโอกาสการเกิดสิวซ้ำ